Verwarmende detox
Recept: Verwarmende detox (voor 2 personen) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 2 personen) 1 banaan 1 glas gefilterd water of kokosrijstmelk 2 handen spinazie 3 stelen paksoi Handje rucola Bio wilde bosbessen 2 tl Kurkuma mespuntje cayennepeper (tipje v theelepel,let op te veel = heet!!) tl chlorella tl reishi tl maca evt tl spirulina 1 el gebroken lijnzaad Scheutje lijnzaadolie Benodigdheden Blender Snijplank Mes Theelepel Eetlepel Verwarmende detox bereiden Doe het vocht in […]
Salade gekookte groente
Recept: Salade gekookte groente (voor 2 personen) Bereidingstijd 45 minuten Ingredienten (voor 2 personen) 1 Chinese kool 1 prei 1 broccoli 1 paprika ½ rettich 2 wortels Naar smaak rucola, bosui, verse peterselie en sesamzaadeventueel een strooisel van zeewier. Dressing van 2 el shoyu, scheutje appeldiksap en 1 el rijstazijn Benodigdheden Pan Snijplank Mes(sen) Salade gekookte groente bereiden Breng in een grote pan […]
Zoete aardappelsoep
Recept: Zoete aardappelsoep (voor 2 personen) Bereidingstijd 25-35 minuten Ingredienten (voor 2 personen) 2 el kokosolie 1 ui 3 teentjes knoflook 2 theelepels verse gember 500 g zoete aardappelen 1 liter water 2 blokjes groente- of kruidenbouillon op 1 liter water 200 ml kokosroom 2 limoenen Benodigdheden Pan Snijplank Mes(sen) Staafmixer Citruspers Weerstandsmoothie bereiden Schil de zoete aardappelen en snijd ze in stukken. Schil en […]
Weerstandsmoothie
Recept: Weerstandsmoothie (voor 1 persoon) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 1 persoon) 1 sinaasappel 1 banaan 1 appel handje blauwe bessen Bereiding: 200 gram boerenkool/ handje spinazie stukje gember 1 tl chiazaad 1 tl macapoeder beetje zwarte peper ½ glas water Topping: pitten en zaden naar keuze Benodigdheden Blender Snijplank Mes Citruspers Weerstandsmoothie bereiden Pers de sinaasappel met de citruspers. Doe het sap in de blender. Voeg de banaan en […]
Oosterse wokgroenten
Recept: Oosterse wokgroenten (voor 2 personen) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 1 persoon) 1 pak Oosterse wokgroenten (400-600 gram) 1 teen knoflook Shoyu2 eetlepels zonnebloemolie of kokosolie (geurloos) half pak Oosterse wokblokjes Garnering: noten (bijv amandelen of cashewnoten)sesamzaadjes. Benodigdheden Wokpan Mes Snijplank Oosterse wokgroenten bereiden Snij de knoflook in stukjes. Doe de olie in de wokpan. Verhit de olie op hoge […]
Kurkuma tomatensoep
Recept: Kurkuma tomatensoep (voor 2 personen) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 1 persoon) 140 gram cherrytomaatjes, gespoeld en in tweeën gesneden 1 blik tomaten, in blokjes, met saus ½ kopje groentenbouillon 1 kleine ui, fijn gesneden 2 teentjes knoflook, gehakt 2 theelepel kurkuma poeder 1 theelepel kokosolie ½ theelepel zeezout 1 theelepel gedroogde basilicum 1 eetlepel appelciderazijn Vers gemalen zwarte […]
Pittige Detox smoothie
Recept: Pittige Detox smoothie (voor 1 persoon) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 1 persoon) Handvol spinazie Stukje gember 1 banaan 200 (wilde) bosbessen 1 sinaasappel 1 tl barley grass ½ el zeewier (spirulina) glas kokoswater Benodigdheden SnijplankSnijmesBlenderEetlepel Pittige Detox smoothie bereiden Doe het kokoswater in de blender en voeg eerst de banaan en de spinazie toe. Pers de sinaasappel […]
Mixed Groentesoep
Recept: Mixed Groentesoep (voor 4 personen) Bereidingstijd 20-25 minuten inclusief kooktijd Ingredienten (voor 1 persoon) Zonnebloemolie (scheut) 1 ui1 preihalve bloemkoolhalve broccoli stronkgroentenbouillonblokjes (zoete) aardappel (1 grote of 2 kleintjes)water Benodigdheden Kook/soeppanSnijplankMes Mixed Groentesoep bereiden Snij de ui en alle groenten in stukjes. Doe een scheut olie in de soeppan en bak de ui licht […]
Groene smeuïge smoothie
Recept: Groene smeuïge smoothie (voor 1 persoon) Bereidingstijd 10-15 minuten Ingredienten (voor 1 persoon) 1 rijpe avocado 1 banaan 1 kleine courgette twee handen vol spinazie groot glas kokosrijstmelk 1 tl moringapoeder 1 tl reishipoeder 1 el psillyumvezels 1 el erwtenproteine (vanille) Voor de topping/Garnering: 1 wortel in schijfjes handje gojibessen pecannoten walnoten kokoschips 1 tl bijenpollen Benodigdheden Snijplank Mes Blender Thee en eetlepel Groene smeuïge smoothie bereiden Doe de […]
Vegetarische Chili
Recept: Vegetarische Chili (voor 2 personen) Bereidingstijd 15-20 minuten Ingredienten (voor 4 kommen soep) Bruine bonen (glas) 680 gram Kidney bonen (blik 400 gram) Groot blikje tomatenpuree (…gr) Chili con carne kruiden (biomix Beltane) 1 Ui 1 Rode paprika 100 ml water Eventueel banaan Olie om in te bakken (zonnebloemolie of geurloze kokosolie of milde olijfolie) Water Benodigdheden Wokpan Snijplank Mes Maatbeker Vegetarische chili recept bereiden […]