Overgangsklachten verminderen met deze leefstijl verandering
We gaan het hebben over de overgang en hoe we overgangsklachten kunnen verminderen door o.a. voeding, beweging, ademhaling, beter slapen, uitrusten en bewuster leven. Dat klinkt waarschijnlijk als een rigoureuze verandering? Ontdek dat het niet zo lastig is als het lijkt in dit artikel. Voeding die schaadt tijdens de overgang Voeding is hierin een key […]
Goede voornemens tips voor een succesvol 2022 + coachingvideo
Het oude loslaten / Het nieuwe eigen maken Nu staat oud & nieuw alweer voor de deur.Oud & Nieuw is voor de meesten onder ons een symbolisch moment. We denken dieper na over persoonlijke zaken en kijken terug naar het afgelopen jaar. We hebben tijd om na te denken en te reflecteren en te bedenken hoe we het […]
3 gezonde leefstijl tips: Hoe je wél succes boekt met volhouden / aanleren van een gezonde leefstijl.
Heb je op dit moment een gezonde leefstijl of kun je nog wat verbetering gebruiken? We kunnen het wel blijven herhalen en eigenlijk weet je het al… Je bent wat je eet. We bedoelen daarmee natuurlijk: Als je gezond eet, zul je jezelf gezond voelen. Als je minder gezond eet, zul je jezelf minder gezond […]
Afslanken met Quinoa
Recept: MEDITERRANE QUINOA (voor 4 personen) Bereidingstijd 35 minuten Ingredienten (voor 4 pers.) 2 eetlepels olijfolie1 ui1 groene of gele paprika 1 rode paprika250 gr kastanjechampignons 2 tenen knoflook1 bakje quorn180 gr quinoa1⁄2 liter groentebouillon 1 el tomatenpuree10 cherry tomaten peper/zoutItaliaanse kruiden naar smaak (eventueel greek white block violife – feta vervanger) Benodigdheden Kook/soeppansnijplanksnijmesstaafmixer Quinoa […]
Multivitamine veggie smoothie + chlorella & spirulina
Bereidingstijd 10 minuten Ingrediënten: 1 Rode biet2 broccoli roosjes1⁄2 courgette 1 kiwi1 banaan1 avocado1 kop kokosmelk 1 tl chlorella1 tl spirulina1 tl reishi Benodigdheden BlenderSnijplankMesEetlepelTheelepel TIP 1: Drink voldoende water als je algen toevoegt aan je voeding. TIP 2: Om de hoeveelheidproteïne in je voeding te verhogen is spirulina een goede keus, zeker voor vegetariërs, […]
Angst neutraliseren met ademhaling en lichaamshouding
Jezelf kalmeren als je angstig bent. In dit filmpje legt ademcoach Lars Faber je uit hoe je door middel van ademhalingstechnieken jezelf kunt kalmeren. Met een stukje geleide oefening. Ervaar zelf direct de rust en ontspanning. Wil je meer van dit soort handige feiten, oefeningen en praktische gezondheidstips?Meld je dan aan voor de Ongelooflijke Immuunboost […]
Gezonde, helende smoothie met Avocado en Moringa poeder
Ik laat je zien hoe je een super gezonde immuunboost smoothie maakt. Deze video laat zien wat je tijdens de 21 daagse Immuunboost Challenge kunt verwachten.Een heleboel gezondheid in een korte tijd. Vroeger lustte ik nooit groente, en fruit at ik ook maar weinig. Dat is nu verleden tijd.Wil jij graag meer gezondheid, energie en […]
Verslaafd zijn is mens eigen
Je valt in herhaling…Verslavingen onderdrukken de onvrede in je leven en worden een gewoonte. Je gaat ernaar leven. Het slijt erin en als een groef in een oude plaat val je keer op keer in herhaling. Ook al weet je dat iets niet goed of gezond is… Tot je een wake-Up call krijgt… Vastlopen in […]
Recept: Gezonde Groene Smoothie (met avocado!)
Benodigdheden: Snijplank SnijmesBlenderThee en eetlepel Ingrediënten: 1 rijpe avocado1 banaan1 kleine courgettetwee handen vol spinazie groot glas kokosrijstmelk Bereiding: Ochtend: Groene smeuiige smoothie Bereidingstijd: 10-15 minuten 1 tl moringapoeder1 tl reishipoeder1 el psillyumvezels1 el erwtenproteine (vanille) Voor de topping/Garnering: 1 wortel in schijfjes handje gojibessen pecannoten walnoten kokoschips 1 tl bijenpollen Doe de kokosrijstmelk in […]
Recept: Vetverbranden met deze POWER spinazie soep!
Verse spinazie, rauw in de smoothie heeft de beste werking. Als je hem met kokosolie of een ander vet combineert neem je alle vitamines op, zowel de wateroplosbare, als de olie-oplosbare vitamines. Voeg je hem toe aan een gerecht, doe dat dan als laatste, zodat hij lekker knapperig blijft. NB: Voeg de spinazie op het […]