Recept: Verwarmende detox (voor 2 personen)
| Bereidingstijd | 10-15 minuten |
| Ingredienten (voor 2 personen) | 1 banaan 1 glas gefilterd water of kokosrijstmelk 2 handen spinazie 3 stelen paksoi Handje rucola Bio wilde bosbessen 2 tl Kurkuma mespuntje cayennepeper (tipje v theelepel,let op te veel = heet!!) tl chlorella tl reishi tl maca evt tl spirulina 1 el gebroken lijnzaad Scheutje lijnzaadolie |
| Benodigdheden | Blender Snijplank Mes Theelepel Eetlepel |
Verwarmende detox bereiden
Doe het vocht in de blender. Voeg de banaan, de spinazie, de helft van de rucola en bosbessen en de in stukjes gesneden paksoi toe. Doe de kruiden en superfood poeders erbij, de lijnzaadolie en blenden tot een gladde massa.
Schenk de smoothie in een glas, kom of bord en garneer met de rest van de rucola, bosbessen en het lijnzaad.
Helende werking
Spinazie barst ook van de gezonde vitaminen en mineralen. Het bevat opvallend veel vitamine K en A, veel B soorten, mangaan, magnesium en ijzer, die je weerstand verhogen. Het zorgt voor je hart en vaten, voor sterkere botten, opbouw van spieren en het verbetert je gezichtsvermogen. Verder zit er luteïne in dat het verouderingsproces tegengaat. Gifstoffen worden sneller afgevoerd uit het lichaam als je regelmatig spinazie eet.
TIP 1: Eet spinazie zo vers mogelijk. Groene, verse spinazie bevat meer vitamine C.
TIP 2 : Spinazie is ook lekker te combineren met rucola of ijsbergsla.
